WOD

Un WOD, Workout of the Day est la séance d’entraînement du jour. Il est composé d’une suite d’exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité. 

Dans un WOD, on retrouve en général la partie Warm Up, donc l’échauffement, la partie Skill, qui est un travail de musculation, d’haltérophilie et de renforcement musculaire puis le WOD en lui-même qui change au quotidien. 

On peut travailler le WOD avec un Time Cap où le but est de rentrer un nombre de tours des exercices données dans un temps imparti ou en AMRAP (As Many Round As Possible) donc rentrer un maximum de tours des exercices données dans un temps imparti ou en EMOM, départ toutes les minutes par exemple.

Autrement dit, le WOD c’est que du plaisir, que du kiff, beaucoup de transpiration et plus beaucoup de souffle ! Le WOD, session de Crossfit quotidienne et dure, en moyenne, de 30 à 1 heure comprenant Warm-up et skill, pour avoir de véritables résultats.

SOUSTONS

Soustons est une commune située dans le département des Landes au nord de Seignosse. On y trouve le lac de Soustons et deux plages surveillées ainsi que campings, villages vacances, tout un tas d’activités et loisirs. 

Pour les Crossfiteurs qui n’imaginent pas leurs vacances sans un WOD, vous trouverez votre box ST40 CrossFit qui vous propose également des cours de boxe.

Adresse

22 Avenue de Galleben

40140 Soustons

By

Téléphone

05 58 73 40 05