FULL CARDIO

Un FULL CARDIO, est un WOD (Workout of the Day) axé uniquement sur le cardio. Il permet de travailler l’endurance cardiovasculaire à haute intensité. En général le FULL CARDIO s’organise autour des rameurs, bikeerg, skierg, assault bike et du running. On peut aussi utiliser les mouvements en poid du corps qui font monter le cardio comme les burpees, tous type de burpees ! Over the box, over the bar,etc.. Les box jumps, les toes to bar, les chests to bar, etc. Le FULL CARDIO, comme le WOD est composé d’une suite d’exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité.

On peut travailler le WOD avec un Time Cap où le but est de rentrer un nombre de tours des exercices données dans un temps imparti ou en AMRAP (As Many Round As Possible) donc rentrer un maximum de tours des exercices données dans un temps imparti ou en EMOM, départ toutes les deux minutes par exemple où le but est de faire l’exercice le plus rapidement possible pour avoir de la récup’.

Autrement dit, le WOD c’est que du plaisir, que du kiff, beaucoup de transpiration et plus beaucoup de souffle !  Le FULL CARDIO est donc un gros travail d’intensité et d’endurance.

Adresse

22 Avenue de Galleben

40140 Soustons

By

Téléphone

05 58 73 40 05